2015. november 30., hétfő

A máriatövis gyömbérrel kombinálva

Mind a gyömbér, mind a máriatövis olyan gyógynövények, amit gyakran használnak egészségügyi problémák kezelésére, ugyanakkor kulináris célokra is. A gyömbér növénynek a gyökereit használják fel e célokra, míg a máriatövisnek a magjai és a levelei alkalmasak különféle egészségügyi problémák gyógynövényes kezelésére, állítja a Gyógynövény Info. Azonban fontos tudni, hogy mielőtt elkezdenénk a máriatövis vagy a gyömbér hazsnálatát bizonyos egészségügyi állapot kezelésére, mindenképpen érdemes előtte konzultálni egészségügyi szakemberekkel.


Kutatások a gyömbérrel kapcsolatban

A gyömbér is tárgya volt a közelmúltban végzett több jelentős kutatásnak. Az első vizsgálat során az All India Institute of Medical Sciences Új-Delhiben kutatott, majd eredményeiket a Child Blood and Cancer folyóiratban tették közzé. Megállapították, hogy a gyömbér por formában képes enyhíteni a hányingert és a hányást a kemoterápiás kezelés ideje alatt, így a kutatók arra a következetésre jutottak, hogy a gyömbér hatékonyan enyhíti a kemoterápia és a sugárkezelés negatív mellékhatásait. Egy másik friss tanulmány pedig kimutatta, hogy a gyömbér jelentős gyulladáscsökkentő szer, így a kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy a gyömbért fel lehet használni a különféle gyulladások kezelésére. Az eredmények a Philotherapy 2010 szeptemberi számában jelentek meg, de ezenfelül az NCCAM számos kutatási eredményt ismertet, amelyek egyöntetűen igazolják a gyömbér azon képességét, mely szerint enyhíti a fájdalmat és a gyulladást az osteoarthritisben és a rheumatoid arthritisben szenvedő betegek esetében.

2015. november 16., hétfő

Máriatövis az aknéra

Egykor Európa sznte teljes részén gyomnövényként tekintettek rá, a máriatövis azonban mára a reflektorfénybe került mint egyik leggyakrabban használt gyógynövény. A máriatövis kis barna magjai silymarint tartalmaznak, amirő úgy tűnik, hogy kulcsfontosságú összetevő, hiszen májvédő tulajdonságai mellett még képes enyhíteni a pattanásokat is. Már létezik néhány tudományos ajánlás, ami potnosan meghatározza a máriatövis optimáis napi adagját az akne kezelésére, a tudósok abban is egyetértenek, hogy általában minden problémát jól lehet kezelni a máriatövissel, ha a silymarin kivonatokból naponta 100-200 mg mennyiséget fogyasztunk el reggel és este. Azonban más formában és mennyiségben ez a gyógynövény hasonló hatékonysággal működhet. Éppen ezért nagyon fontos, hogy konzultáljunk orvosunkkal vagy egy gyógynövényszakértővel, aki személyre szabottan képes lesz meghatározni a szükséges dózist.


Adagolás

Az étrendkiegészítők, mint például a máriatövis kapszulák, nem igénylik az US Federal Drug Adminsitration, tehát az FDA jóváhagyását, éppen ezért nincsen egységes útmutató, amely alapján egy máriatövis kiegészítőt el kell készíteni. Éppen ezért igen sokféle kivonattal találkozunk a piacon, ami miatt mindig fontos, hogy elolvassuk a címkéket. Emellett pedig fontos tisztában lenni azzal is, hogy a klinikai vizsgálatok és a máriatövis gyakorlati használata eltérhet, így ha az akne kezelésére szeretnénk felhasználni a silymarint, akkor a legjobb, ha felkeressük a bőrgyógyászunkat és megkérdezzük, hogy ő mit ajánl.

2015. november 5., csütörtök

A máriatövis és a szoptatás

A máriatövis egy magas, lila virágos, a bogáncsra emlékeztető tüskés növény. Eredetileg a Földközi-tenger térségében találkozhattunk vele, ott a máriatövist már régóta használták mint gyógynövény. A máriatövis használata több ezer éves múltra tekint vissza, már az ókorban is alkalmazták a máj és az epehólyag betegségeinek kezelésére. Sok esetben a szoptató nőknek is ajánlják a fogyasztását, hogy ezzel fokozzák a tejelválasztást.


Hogyan használjuk a máriatövist a tejelválasztás fokozására?

-Teaként: A máriatövisből nagyon könnyen készíthetünk teát, mindössze a gyógynövény magjait kell leforrázni. Az így kapott főzetből érdemes két-három csészével elfogyasztani egy nap. Az aprított, őrölt vagy kettévágott magokból egy teáskanálnyi mennyiség szüksége, amit 240 ml forró vízzel érdemes leönteni és hagyni kell ázni 10-20 percen át.


-Kapszulaként: Ha a máriatövist kapszula formájában szeretnénk elfogyasztani, akkor nagyon fontos, hogy mindig pontosan kövessük a gyógynövény címkén szereplő adagolási metódusait. Beszéljünk egy laktációs szaktanácsadóval vagy a kezelőorvosunkkal, ha nem vagyunk biztosak az adagolási módban.


-Élelmiszerként: Ha a tüskéket eltávolítjuk, akkor a máriatövis minden része ehetővé válik. A magokat lehet pörkölni és felhasználni nyersen vagy a teákban, míg a leveleket is ehetjük nyersen vagy főzve, illetve a rügyek is élvezhetőek az articsókához hasonló feldolgozási formában. A kereskedelmi forgalomban a máriatövis több teakeverékben és szoptatást elősegítő kiegészítőben jelen van. Ezt a gyógynövényt fel lehet használni más gyógynövényekkel együtt, mint például a görögszénával, az édesköménnyel és a verbinával is.

A máriatövis és a májenzimek

Ha túl sok májenzim van a vérünkben, az leginkább arra utalhat, hogy a májunk be van gyulladva. A májkárosodást sokféle tényező okozhatja, köztük például a túlzott alkoholfogyasztás, bizonyos gyógyszerek hosszú távú használata, a vírusos hepatitis, illetve az autoimmun rendellenességek. A máriatövist azonban évezredek óta használják, hogy megvédjék a májat ezektől a káros hatásoktól. Ennek ellenére persze fontos, hogy megbeszéljük orvosunkkal, mielőtt elkezdenénk szedni a máriatövises kiegészítőket.


A hatékonyság

A Philotheraphy Research 2010-es számában közzétett tanulmány kimondja, hogy a silymarinnak potenciális antioxidáns aktivitása létezik. A szerzők szerint a silymarin megakadályozza, hogy a toxinok elérjék a máj sejtreceptorait. Ez a tevékenység az elsődleges hatásmechanizmus, amellyel a máriatövis vegyületek képesek megakadályozni a sejtkárosodást, illetve a májenzimek ezt követő szivárgását a véráramba. A kutatók a Food and Chemical Toxicology 2010-es számára arról számoltak be, hogy a máriatövis alkoholos kivonata hatékonyabban csökkentette a májenzimek szintjét, mint a hagyományos májgyógyszer, a hepaticum.


Máriatövis ellenjavallatok

Ha terhesek vagyunk vagy szoptatunk, akkor ne szedjük a máriatövist. Ezenfelül kerüljük ezt a gyógynövényt, ha korábban már szenvedtünk egyfajta hormon alapú rákban, mint például mell- vagy prosztatarákban. A máriatövis kölcsönhatásba léphet bizonyos gyógyszerekkel, köztük az epilepsziára felírt készítményekkek, a vérhígítókkal, illetve a koleszterinszintcsökkentőkkel is.

2015. október 2., péntek

A csodálatos máriatövis

A máriatövis egy olyan gyógynövény, amit már több ezer éve használnak, hogy támogassák a máj, a vese és az epehólyag egészségét. A máriatövis a silymarin nevű flavonoidot tartalmazza nagy koncentrációban, amiről úgy gondolják, hogy a máriatövis legtöbb jótékony hatásáért felelős, beleértve a májvédő és antioxidáns tulajdonságokat, valamint az antivirális és gyulladásgátló előnyeit.


A máriatövis vegyülete, a silymarin képes leszámolni a toxinokkal. A paracetamolnak és a széntetrakloridnak való kitettség káros hatásait meg lehet vele előzni, de a máriatövis véd a sugárzás és a vastúlterhelés káros hatásaival szemben is. Ezenfelül ez a gyógynövény a következő anyagokat is képes semlegesíteni: fenilhidrazin, alkohol, a gyilkos galóca méreganyaga, a kemoterápiához használ vegyületek, a pszichotróp gyógyszerek. A máriatövis ezenfelül elnyomja a cellurális gyulladást is.


A legújabb kutatások már igazolták a máriatövis gyulladáscsökkentő hatását is. Az orvosok kimutatták, hogy a máriatövist a gyulladások kezelésére a legjobb a kurkuminnal (a kurkuma hatóanyaga) vagy az epigallocatechin galláttal (a zöld tea egy fontos összetevője) kombinálva használni. A tanulmány kimutatta, hogy a silymarinra adott első fázisú cellurális válasz a sejtekben egy gyors növekedését eredményezi a géntermelésnek. A silymarin ezenfelül képes csökkenteni a cellurális stresszt, kifejezetten az endoplazmatikus retikulum stresszt. Súlyos esetekben ez a fajta stressz sejthalált indukálhat, ami rákot is okozhat.

2015. augusztus 28., péntek

Hogyan állítsuk helyre a májunkat?

Nagyon sok kutatást végeztek, amelyek azt mutatták, hogy minden harmadik ember esetében a máj működése lelassult. Ez egy olyan probléma, ami során lassul a zsírégetés, így a méreganyagok felhalmozódnak az egész testben. A jó hír az, hogy van egy igen egyszerű módja annak, hogy megfiatalítsuk a májunkat és, hogy megvédjük a testünket a különféle méreganyagokkal szemben.


Szabadulj meg a fájdalomcsillapítóidtól. Az emberek több, mint fele nagyobb dózisban szedi a fájdalomcsillapítókat, mint a javasolt mennyiség. Azonban fontos tudni, hogy ezek hatóanyaga, az acetaminofen fokozza a szervezetben egy káros vegyület, a TNF termelődését, ami vezető oka lehet a májelégtelenségnek. Ha fájdalomcsillapítót kell szednünk, akkor érdemes tudunk, hogy a máj kis adagokban képes ugyan lebontani a pracetamol vegyületeket, de a nagyobb dózisokkal nem tud mit kezdeni, ami májárosodást okozhat. Ha naponta ebből a hatóanyagból 4000 mg-ot vagy annál többet fogyasztunk, akkor 3-4 nap alatt teljes májkárosodás következhet be. Éppen ezért nagyon fontos, hogy beszéljünk orvosunkkal, mielőtt bármilyen fájdalomcsillapítót rendszeresen kezdenénk el szedni, attól függetlenül, hogy az vényköteles-e vagy sem. Ezenfelül mindig olvassuk el, hogy az adott fájdalomcsillapítóban milyen hatóaynagok találhatóak és informálódjunk pontosan, hogy annak mi a pontos hatásmechanizmusa a szervezetben.

2015. augusztus 11., kedd

Gyógynövények a pH-szint helyreállításáért

Amikor rossz egészségi állapotban érezzük magunkat az annyira frusztráló és gyengítő lehet, hogy könnyű lehet megérteni, hogy egyesek miért kutatnak ilyen esetekben valamilyen csodaszer után. Az egyik legnépszerűbb elmélet szerint az optimális egészség elérhető és fenntartható egy kiegyensúlyozott diétával, amely segít a pH-egyensúlyt, tehát a savas és a lúgos állapot egyensúlyát fenntartani a szervezetben. Ez tehát megvalósítható az étrenddel, de bizonyos gyógynövényes kiegészítők is segíthetnek, ha felborul a harmonikus egyensúly. Persze a gyógynövényektől sem várhatunk csodát, ha túl nagy a gond.


A savas / lúgos mítosz

Egyes szakemberek és az alternatív gyógyászat hívei, valamint a természetgyógyászok állítják, hogy a pH-aszimmetria - kifejezetten az elsavasodás - számos betegség és gyulladás kiváltó oka lehet. Azonban ha bizonyos típusú élelmiszereket, vagyis lúgosító termékeket fogyasztva csökkenthetjük a sav mennyiségét a szervezetben. Az persze mindenképpen hatással van a szervezetre, hogy mit eszünk, de ezek az élelmiszerek lényegében csak a nyál és a vizelet savasságát befolyásolják, a szervezet alapvető pH-szintjére tulajdonképpen nincsenek hatással.


Figyelmeztetés

Csak azért, mert valami természetes, nem jelenti azt, hogy teljesen biztonságos. Sok gyógynövény negatívan befolyásolhatja a gyógyszerek felszívódását, és néhány mellékhatást is kiválthatnak, vagy allergiás reakciót okozhatnak. Érdemes ezért konzultálnunk az orvosunkkal, mielőtt bármelyik gyógynövény mellett döntenénk.

2015. augusztus 4., kedd

A máriatövis harcol a bőrrákkal szemben

A legutóbbi vizsgálatok kimutatták, hogy a máriatövis kivonat, a szilibinin képes elpusztítani az UVA és UVB sugárzás következtében mutálódó sejteket, így biztosítja a védelmet az UV sugárzás által indukált bőrrákkal és a korai öregedéssel szemben.

“Ha van egy olyan sejt, amit UV-sugárzás ért, viszont a szervezet nem képes regenerálni vagy megölni azt, akkor az rákos sejtté alakul. Azonban a szilibinin képes ezt a folyamatot megakadályozni, illetve visszafordítani” - állítja Rajesh Agarwal, a kutatás és a tanulmány vezetője, a CU Cancer Center és a Cancer Prevention and Control professzora.


Halálos a rákos sejteknek

Az első ezzel kapcsolatos tanulmány a Photochemistry and Photobiology folyóiratban jelent meg, ahol a tanulmány szerzői kijelentették, hogy az emberi bőrsejtek igen nagy UVA sugárzásnak vannak kitéve, hiszen ezek a sugarak 95%-a eléri a Földet. Agarwal és munkatársai az UVA sugarakkal sújtott sejteket szilibininnel kezelték. A szilibinin képes volt felgyorsítani azt a folyamatot, amely során a szervezet a károsodott sejteket elpusztítja.

“Ha emberi bőrsejteket veszünk, keratinocitákat, és szilibininnel kezeljük őket, akkor nem történik semmi. A szilibinin tehát önmagában nem mérgező. Viszont, ha UVA sugárzással kezelt sejtekhez adjuk hozzá a máriatövis kivonatot, akkor az elpusztítja a sejteket” - mondja Agarwal, aki hozzáteszi, hogy ezzel a mutáns sejtek, amelyek bőrrákot vagy öregedést okoznának, ki vannak iktatva.

A tanulmány pontosan kimutatta, hogy a szilibininnel előkezelt sejteknél megnőtt a reaktív oxigén (ROS) felszabadulása, ami magasabb sejthalált eredményezett.

2015. július 3., péntek

Mely zöldségek jók a máj számára?

A máj a legnagyobb szilárd szerv a szervezetben. A máj az élelmiszereket tápanyagokká alakítja, hogy azokat más szervek is fel tudják használni, ezenfelül epét termel, ami a salakanyagokat a belekhez küldi. A máj ezenfelül segít megemészteni a zsírt és a szénhidrátokat, amelyeket glikogén fomrájában tárolni is tud. Azonban a máj működése romolhat, ha egészségtelen élelmiszereknek vagy környezeti szennyezőanyagoknak van kitéve és nem tud a megfelelő hatékonysággal dolgozni. Azonban van számos olyan zöldség, amivel serkenthetjük a máj működését.


Edd meg a leveles zöldségeket

A leveles zöldségek is védik a májat. Ezek képesek semlegesíteni a fémeket, a vegyszereket és a növényvédő szereket is. A legjobb zöld leveles zöldségek a rukkola, a spenót, a mustár zöldje, a cikória, mely még akkor is növeli az epe áramlását, ha már az összes méreganyag távozott a szervezetből. Együk ezeket a növényeket nyersen vagy párolva, illetve leturmixolva vagy készítsünk belőlük smoothie-t egy egészséges reggeli vagy uzsonna részeként.


Még több brokkolit

A keresztes virágú zöldségek, mint például a brokkoli, a karfiol és a kelbimbó erősíti a glüközinolát működését a szervezetben. A glükozinolát egy szerves vegyület, amely növeli a máj enzimjeinek gyártását, így támogatja az emésztés egészségét és segít megszabadulni a szervezetnek a toxinoktól. Hasonlóképpen a káposzta és a kimchi is két olyan enzimet aktivál, amelyek hatékonyan méregtelenítik a májat.


Persze nem szabad elfeledkezni arról, hogy a máriatövis is igen hatékony a máriatövis méregtelenítésében, így a legtöbbet akkor tehetjük, ha ezeket a zöldségeket a máriatövissel együtt szedjük.

Hogyan állítsuk helyre a zsírmájat?

A zsírmáj az egyik formája a májbetegségeknek, amely lehet súlyos vagy enyhe is, a kiváltó októl, illetve az ellátástól függően. A MayoClinic.com leírja, hogy az alkoholos zsírmáj egy igen gyakori állapot, aminek leggyakrabban nincsenek is tünetei és jelei a kezdeti stádiumban. Később azonban előfordulhat a máj begyulladása, illetve hegesedése, amikor egy súlyosabb állapot alakul ki, az úgynevezetett nem alkoholos zsírmáj, ami előrehaladva májelégtelenséget is okozhat. Az alkohol okozta zsírmájhoz hasonló az az állapot is, amikor a májsejtekben más tényező határása felhalmozódik zsír, a máj ennek következtében megnagyobbodik és fájdalmat okoz. Az alkoholos zsírmáj cirózissá és májelégtelenséggé is alakulhat. Az ellátás nagymértékben függ a beteg állapotától, illetve a betegség stádiumától is.


Először is kezdjünk el egy egészségesebb étrendet köv etni, amiben alacsony mennyiségben szerepelnek csak a telített zsírok. A magas zsírtartalom ugyanis negatív irányba mozdítja elő a zsírmájat. A MayoClinic azt javasolja, hogy elsősorban zöldségeket és gyümöcsöket fogyasszunk, mert ezek természetes módon juttatnak értékes antioxidánsokat a szervezetünkbe, amelyek segítenek a szervezetnek, hogy hatékonyabban javítsa a máj károsodásait, illetve, hogy megakadályozzák, hogy a különféle méreganyagok megtámadják a szerveket. Együnk kevesebb zsíros vörös húst, térjünk át a sovány fehérjékre, mint például a csirke vagy a pulyka. Süssük vagy grillezzük az ételeinket olaj nélkül, hogy fenntartsuk azok alacsony zsírtartalmát. A teljes kiőrlésű gabonákat válasszuk a finomítottak helyett, illetve kerüljük a feldolgozott kenyereket, tésztákat és rizst is.

Hogyan maradhatnak aktívak az idősek?

A nyári időszak úgy tűnhet, mint egy olyan időszak, amely során mindenki aktívlehet, azonban a jó idő néha problémát jelenthet, főleg az idősebb emberek számára.

A nyári melegben a szabadtéri testmozgás lehet a legnagyobb kihívás a számukra. Ahogy megindul a hőmérséklet emelkedése, úgy egyre kevésbé lesznek képesek megerőltető testmozgást végezni a napon, illetve csak kora reggel és este tartózkodnak a napon. Vagy egyszerűen csak bent maradnak a lakásban. A következőkben azonban megosztanánk néhány olyan tevékenységet, amivel edzettek maradhatnak akkor is, ha perzselő a napsütés.


D-vitamin

Ez az egyik legjobb módja annak, hogy aktívak maradjanak az idősek, miközben vigyáznak is az egészségükre. Végtére is nem kell túl sokat mozogni így, ha nem érezzük jól magunkat. Ha túl sok idő töltünk a napon, akkor lehet, hogy elegendő D-vitaminhoz jutunk, de napszúrást is kaphatunk, ezért leet, hogy érdemesebb valamilyen D-vitamin kapszulát szedni. Ha csontfájdalmat vagy izomgyengeséget tapasztalunk, akkor mindenképpen beszélnünk kell az orvosunkkal, aki majd meghaátrozza, hogy szükséges-e D-vitamin kiegészítőt szedni.


Kertészet

A kertészkedés is egy olyan tevékenység, amit nyugodtan végezhetünk kora reggel vagy napnyugat után. Segíthetünk magunkon azzal is, ha egy árnyas területet ültetünk be, de mindig figyeljünk arra, hogy olyan növényeket válasszunk, amelyek jól megélnek ilyen körülmények között is.


Nagyon fontos az idősek számára, hogy mindig megfelelően hidratáltak legyenek, ezért mindig legyen náluk kéznél egy üveg víz nyáron, attól függetlenül, hogy milyen tevékenységet végeznek. Emellett érdemes rendszeresen szedniük egy máriatövises kiegészítőt is, ami segít a májuk egészségét megőrizni, így a szervezetükből hatékonyan fognak távozni különféle salakanyagok és az egyéb toxinok.

2015. április 28., kedd

Hogyan ellenőrizzük a máj egészségét?

A MayoClinic szerint az orvosok képesek felmérni a májunk egészségügyi állapotát egy egyszerű májfunkciós panel segítségével. E panel során egy sor vérvizsgálatot végeznek, amely megméri a vérben az enzimek és a fehérjék szintjét. Ezek a vérvizsgálatok képesek követni mind a májkárosodást, mind a máj egészségét. Az American Academy of Family Physicians kimondja, hogy a májfunkciós panel három enzim szintjét is értékeli, amelyek egy májbetegség vagy -sérülés során növekednek meg a vérben. A teszt ezenfelül méri a fehérje albumin szintjét és a vér salakanyagszintjét, a bilirubintszintet. Az összesített eredmények lehetővé teszik az orvos számára, hogy értékelje a páciens májának általános állapotát.


A betegeket bizonyos esetekben kérik arra is, hogy kerüljék el bizonyos gyógyszerek fogyasztását.


A levett vért laboratóriumi elemzésre küldik el. Attól függően, hogy a vérvizsgálat melyik egészségügyi intézményben történik, a beteg az orvosától vagy a laboratóriumban fogja megtudni az eredményeit. Jellemzően ezt egy újabb orvosi találkozó követi, amely során a vérminta elemzésre kerül az orvos által. A legtöbb esetben az orvos áttekinti a májfunkciós panel hozta eredményeket, az orvos segít annak értelmezésében és ha az eredmények májkárosodásra utalnak, akkor az orvos a megfelelő kezelési módokat is ismerteti.


Máriatövissel a májkárosodás ellen

A fitoterápia eszközei közül a máriatövis készítményeivel lassítható vagy mérsékelhetô a májkárosodás. A máriatövis-alapú szerek a bizonyítékokon alapuló orvoslás elismert eszközei, amelyeket májkárosodás adjuváns kezelésének fontos szerei között tartanak számon.

2015. április 2., csütörtök

A máriatövis segíthet a hajhullásban?

A máriatövist már igen rágóta használják, mivel potenciálisan hatásosnak tekinthető a gyomorégés kezelésében, a szezonális allergiák csökkentésében stb. A máriatövis az egyik olyan anyag, amiben nagy koncentrációban van jelen a silymarin, ami egy olyan flavonoid, mely széles körben alkalmazható a különféle májbetegségek esetében, illetve a tumorok növekedésének megállításában. A máriatövis esetében elegendő hatékonyságról beszélhetünk e problémák kezelésében. Néhány hajnövesztő termék is tartalmaz máriatövist, de egyelőre nincs bizonyíték arra, hogy ez mindenkinél segíthet a haj növekedésében, illetve a hajhullás megállításában.


Kapcsolat a máriatövis és a hajhagymák között

A növekedéséhez a máriatövis hatóanyagán kívül 21 egyéb összetevőre van szükség: ezek a gyógynövények, antioxidánsok képesek megvédeni a hajhagymákat. A máriatövis kivonat ezenfelül fokozz az ösztrogén hatását, aminek következtében segíthet a hajhullás megállításában, ugyanis a kutatók feltételezik, hogy az ösztrogénnek fontos szerepe van a hajhagymák egészségének megőrzésében. Míg a máriatövis hatékonyságát a májra és a májbetegségekre jelenleg széles körben vizsgálják, addig csak kevés kutatás keresi a kapcsolatot a máriatövis és a hajhullás között. A máriatövist általában biztonságosnak mondják, csak olyan enyhe mellékhatásokat képes produkálni, mint a gyomorrontás. Persze fontos, hogy ne szedjük terhesség és szoptatás alatt, illetve olyan egészségügyi körülmények között, amikor olyan gyógyszert szedünk, amely hatással lehet az ösztrogénszintre. Kérdezzük meg keelőorvosunkat, mielőtt bármilyen kiegészítőt rendszeresen el kezdenénk szedni.

Gyógynövények, melyek jó hatással vannak a pH-szintre

Ha rossz egészségi állapotban vagyunk, akkor az annyira frusztráló és zavaró lehet, hogy könnyű megérteni, hogy egyesek miért fogják meg sorsukat egy csodaszer után kutatva. Az egyik legnépszerább elmélet szerint az optimális egészség csak megfelelő diétával érhető el, amelyben a savas és a lúgos pH-szintű élelmiszerek kiegyenlítik egymást. Ebben a diétában számos gyógynövény és kiegészítő is szerepel, amelyek segítenek a szervezet megfelelő pH-szintjének elérésében. Persze ez sem csodaszer, ez a módszer is csak akkor műödik, ha következetesen és módszeresen visszük végig.


Savas és lúgos gyógynövények

Nincs igazi bizonyíték arra, hogy nyál és a vizelet pH-értékének változással hatással van-e az általános egészségre. De érdemes azért kísérletezni az olyan gyógynövényekkel, melyek állítólagosan elősegítik a pH-egyensúly kialakítását. A magasabb bázis egyensúlyt elősegíti többek között a lucerna, az árpafű, a bazsalikom, a koriander, a gyermekláncfű, a kamut fű, a sóska, a stevia, a szalmafű és a búzafű. Ginzeng pedig képes savasítani a szervezetet.


Ha bizonyos típusú élelmiszerből túl sokat eszünk, akkor a szervezetben felhalmozódhatnak a savak, míg más esetben a lúgok. Az tehát, hogy mit eszünk, nagymértékben befolyásolja azt, higy milyen a szervezet pH-értéke, de alapvetően a vizelet és a nyál pH-ját képesek megváltoztatni ezek az élelmiszerek.

2015. január 14., szerda

A máriatövis és a zsírmáj

A legtöbb ember még mindig nem eléggé egészségtudatos, és nem figyel arra oda, hogy pontosan mit is eszik meg függetlenül attól, hogy milyen az egészségi állapota. Azonban a helytelen táplálkozás kihatással van az egészségünkre is, mivel ha a szervezet nem jut hozzá a megfelelő tápanyagokhoz, akkor elromlik és nem működik megfelelően. A zsírmáj például egy, a táplálkozás helytelenségéből fakadó, igen komoly probléma, ami a férfiak és a nők, főleg a terhes nők esetében igen veszélyes. Azonban a zsírmájat is nagyon hatékonyan lehet kezelni a máriatövissel, ami sokat segíthet a tünetek enyhítésében is.

A máj az egyik legfontosabb szerv és a testünkben rengeteg feladatot lát el: a máj szintetizálja a koleszterint és a triglicerideket, a vérrögök generálásával befolyásolja az alvadási faktorokat, képes átalakítani a cukrot glikogénné, semlegesíti a káros méreganyagokat és az alkoholt, valamint megváltoztatja és aktivizálja a fehérjéket, a szénhidrátokat és a zsírokat. A máj epét termel, ami szükséges a zsírok lebontásához, illetve a májban hasznosulnak a vitaminok egy része is, például a B12-, a D- és az A-vitamin. A máj még bizonyos hormonokat is aktivizál.

A máriatövis számos betegség gyógyítására alkalmas, különösen azokkal szemben hatékony, amelyek szorosan kapcsolódnak a májhoz. Nincs olyan gyógyszer egy patikában sem, ami úgy képes megvédeni a májat, mint a máriatövis. Ebben a gyógynövényben egy nagyon erős vegyület található, az úgynevezett silymarin, ami flavonoidokból áll össze. A silymarin segítségével a májsejtek helyreállítása megkezdődik, a mérgező anyagok és az alkohol káros hatásai visszafordíthatóvá válnak. A máriatövis képes megváltoztatni a májsejtek membránját, így azt is megakadályozza, hogy a későbbiekben újabb méreganyagok jussanak be e sejtekbe. A májsejtek így nem károsodnak, a silymarin pedig még a terjedésüket, sokszorosodásukat is elősegíti.



2015. január 6., kedd

Néhány tény a máriatövissel kapcsolatban

Májbetegségben szenved és nem kap semmiféle hatékony kiegészítőt? Akkor érdemes megfontolni, hogy el kezdi használni a máriatövis kivonatokat, amelyek valóban képesek a májbetegségekkel kapcsolatos tüneteket enyhíteni, illetve azokat teljesen megszüntetni. Fontos tudni, hogy a máriatövis egy olyan gyógynövény, ami nagyon hatékony kivonatokat foglal magába, melyeknek nincsen mellékhatása, viszont hatékony fel tudják lendíteni a máj működését.

Persze a máriatövis kapszulák csak akkor tudják kifejteni hatékonyságukat, ha legalább 80%-ban tartalmazzák a máriatövis legfontosabb hatóanyagát a silymarint. A silymarin létfontosságú a máj méregtelenítése és regenerálása szempontjából, ezért mindenképpen fontos számolni vele. A máriatövist felhasnálják a sejtkárosodás csökkentésére, illetve a máj számára antioxidánsként, hiszen a máriatövis képes kiszűrni a szervezetből és főleg a májból a különféle vegyi anyagokat, valamint az anyagcsere működését is hatékonyan elősegíti. A máriatövis amellett, hogy növeli az anyagcserét, segít a tápanyagok hasznosulásában, illetve segít a májnak energiát tárolni.

A máriatövis kivonattal tehát a májunk egészséges lehet és újra visszatérhet a normális működéséhez. Azonban éppen emiatt egyre több máriatövises termékkel találkozunk a piacon, a boltok polcain, amelyek közül nyilván nem mind hatékony. Fontos, hogy olyan terméket vásároljunk, ami legalább 80%-ban silymarint tartalmaz, illetve, amelyben a hatóanyagot a máriatövis magjából é nem más részéből nyerték ki.